Для приобретения навыка необходимо проявлять дисциплину, работать независимо от настроения, вести дневник, сосредоточиваться на одном деле и проявлять терпение. Нетерпеливость - одна из главных черт невротической натуры, поэтому важно понимать, что эффект наступит не сразу, и ждать его.